Hoy hablaremos sobre la dieta "querida". El nombre habla solo: se enamorará de ti desde el primer día. Con su ayuda, ¡puedes bajar diez kilogramos en 7 días!
De hecho, es un período de descarga efectivo durante una duración de una semana, construido de tal manera que pierda kilos de más lo más rápido posible y sin estrés corporal grave.
A veces es difícil resistir una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo lo que te rodea tiene un olor a sándwiches frescos. Cuántas veces comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo sabroso. ¿Cómo estar en tal situación? ¡La dieta "querida" vendrá en tu ayuda!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la tradicional división de almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en ejercicios físicos. Solo en este caso, el proceso de combustión de grasa comenzará y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, sino una opción rigurosa, una vez al año. Está contraindicado para enfermedades del tracto gastrointestinal, los riñones, el hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular difiere de las otras dietas existentes que en la dieta diaria, los productos alimenticios se combinan de tal manera que pierda peso, sin sentir una sensación de hambre.
Día 1: Beber
En el primer menú de la dieta - Líquido. Se permite usar solo líquido (agua caliente, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
Día 2: verduras
En este día, puede comer vegetales sin restricciones: zanahorias, repollo, tomates, pepinos, cebolla, pimienta y ensalada, ¡todo es posible! También puedes hacer una sopa ligera y dividirla en cinco trucos.
Día 3: Beber
El tercer día es un análogo del primero para la dieta "querida". Puedes beber las mismas bebidas el primer día. Por cierto, en los días de beber dieta, puede beber una bebida todo el día o combinarlos.
El uso de decocciones de carne en los días de consumo de alcohol reduce significativamente el riesgo de interrupciones de la dieta. Los brodes también tienen efectos de calefacción y relajantes. En su base, puedes preparar sopas ligeras.
Recuerde una vez más que se recomienda abstenerse del uso de jugos de la tienda que contienen una gran cantidad de aditivos, tintes, potenciadores de sabores.
Día 4: Fruta
El cuarto día de la dieta "querida", se recomienda comer cualquier fruta, excepto el dulce. Por cierto, la piña y la toronja se consideran buenos asistentes en la lucha contra kilos extra.
Las comidas frecuentes en los días de fruta ayudarán al cuerpo a enfrentar una sensación de hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Seguramente no sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado hervido, pechuga de pollo, huevos y yogurt. Se recomienda que este último beba comida. Adhiérase a 4-5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteína de la leche. La lactosa puede retener el fluido, lo que conduce a una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua todos los días, pero es en proteína que el control del régimen líquido debe ser particularmente severo.
Día 6: Beber
En el menú de este día, líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No olvide el agua simple: es simplemente necesario para su cuerpo.
Día 7: Comidas equilibradas
Este día es el acabado "favorito" para la dieta. Se permite usar diferentes huevos envueltos, ensaladas de verduras y frutas, sopa y caldo con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
Este menú no es necesario para unirse estrictamente. Puede cambiar los productos en función de las reglas de la dieta diaria descrita anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo: caldo de pollo sin sal de 200 ml.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, solo usa té sin azúcar.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada basada en repollo fresco, pepinos y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Snack - 2 pepinos medianos.
- La cena es una ensalada de pepinos, pimiento dulce y verduras.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cócteles de leche.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo libre de sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, solo usa té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 piezas).
- El segundo desayuno es una toronja (1 pc.).
- El almuerzo es un fruto variado de naranjas, kiwis y manzanas.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno: 200 g de pescado hervido
- Almuerzo - 150 g de pollo hervido, 100 g de guisantes hervidos.
- Bocadillo - 100 g de queso cabaña de baja grasa.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo libre de sal.
- Snack - 200 ml de cócteles de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, solo usa té sin azúcar.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo - Cualquier fruta.
- La cena es una ensalada vegetal (sazone con aceite vegetal y se levante ligeramente).
Dieta favorita para 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo ha obtenido revisiones positivas, porque el resultado mínimo es inferior a cinco kilogramos en 7 días. Incluso en muchas reseñas, las niñas advierten que lo más difícil es resistir el primer día.
Aquellos que se han unido a todas las recomendaciones señalaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, a juzgar por las revisiones, durante el día de la dieta "querida", está perdiendo aproximadamente un kilogramo de peso. La sensación de hambre durante la dieta se siente prácticamente, el estómago no duele y no hay problemas con el intestino.
Salir de la dieta "favorita"
Cualquiera que haya tenido una dieta es consciente de la importancia de la calle correcta. Después del final de la dieta "querida", en ningún caso puede usar inmediatamente los alimentos habituales. El menú del primer día después de la dieta puede ser un par de huevos duros para el desayuno, una sopa de vegetales ligeras o un caldo de pollo para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena. Durante el día, puedes tener una mordedura de fruta.
Para consolidar el resultado y desarrollarlo, en el próximo mes debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual. Y es mejor ir completamente a la nutrición adecuada.