Dieta Dieta: ¿Debido a qué kilos adicionales fluyen?

No hay ningún número para las víctimas de que las mujeres buscan razones de una cifra simplificada. ¡Las mujeres jóvenes particularmente decisivas están listas para sentarse en el mismo agua durante semanas, solo para ingresar a los jeans un par de tamaños más pequeños! Todo no sería nada, descansar solo en virtud de la voluntad; Sí, solo nuestro cuerpo no tolera esta opresión e inmediatamente comienza a vengarse de las bellezas armoniosas, dando todo tipo de heridas una tras otra. Aquí tienes un trastorno de digestión y cabello que cae y una cara de Haggard ... ¡Debo encontrar un igualmente efectivo, pero seguro para la salud! ¿Quizás beber es adecuado?

La esencia de la dieta para beber

Sorprendentemente, existe tal dieta. Se llama beber y profesa los siguientes principios: "¿Quieres beber? Bebe. ¿Quieres comer?

Por supuesto, estos no son litros para absorber agua, ya que previamente bloqueó el refrigerador firmemente, de lo contrario, después de una semana de dieta, una reanimación visitaría la mitad del peso perdedor. De hecho, su dieta estará más que diversificada: caldos, sopas, batidos delicados, compuestos, gelatina, jugos de frutas y verduras, leche, kéfir, yogurt sin azúcar, té es para evitar alimentos con cuidado, ya que la masticación por sectoctors estimula el apetito y los productos densos crean gravedad en el estómago e inhibido de la digestión.

No es en absoluto que el agua sea la vida.

¿Cómo funciona una dieta de bebidas?

1. Si bien es un vaso detrás de un vaso de diferentes bebidas, el tracto digestivo se detendrá de un trabajo infinito a alimentos sólidos y comenzará a deshacerse lentamente de sus residuos.
2. El agua, que abunda en la dieta, primero ayudará a lavar el concurso y, por lo tanto, a limpiar todo el cuerpo a nivel celular. En consecuencia, se restaurará un metabolismo normal, sin el cual no hay duda de pérdida de peso.
3. Todas las bebidas consumidas serán bajas en calorías: vencer a una porción de Borsch con un trozo de carne pesada en una licuadora y no se puede visible a través de un tubo. Y la falta de calorías, como saben, hace que el cuerpo recurra a sus reservas grasas.
4. Al mismo tiempo, no se puede decir que estás condenado a una verdadera huelga de hambre. Aunque esta dieta es bastante rígida, un menú razonablemente construido mantendrá la fuerza y evitará consecuencias desagradables como gastritis o cabello poco profundo. Por cierto, muchas niñas señalan que en 3-4 días el cuerpo se adaptará a un nuevo método de nutrición y un aumento de la fuerza y la euforia de la ligereza que se obtuvo repentinamente viene a cambiar la sensación de hambre desaparecida.
5. Finalmente, las frutas, las verduras y las verduras frescas, que están llenas de cócteles de dieta para beber, proporcionarán al cuerpo limpio vitaminas y sustancias beneficiosas.

Esta dieta es algo efectivo. Incluso un día de ayuno le ahorrará, en promedio, de 0.5 kg de exceso de peso, si la perfección no es solo un poco lo suficientemente un poco y 2-2.5 kilos, cuando la cifra aún no tiene que funcionar y funcione. ¡Y las pérdidas en una semana a veces alcanzan los 8 y 10 kg! Sin embargo, no espero enfrentar la ayuda de iluminar bebidas con reservas grasas, ubicadas en cualquier área. La dieta actúa por completo, purificando el cuerpo desde el interior, lo que lo obliga a separarse lentamente con exceso.

Opinión de los médicos sobre este método de pérdida de peso

Los médicos y nutricionistas, como deberían, diferir contra la dieta. Por un lado, muchos de ellos y de vez en cuando se les ordena poner a sus pacientes en una dieta líquida. Cuando la dieta pasa bajo una supervisión vigilante de un especialista diplomático, trae exactamente lo que se promete: ligereza, digestión normalizada y una vida sutil. En algunos casos, las personas pasaron una bebida para beber hasta 30 días y permanecieron no solo vivas y saludables, ¡sino también completamente satisfechas con todos!

Por desgracia, a menudo no sabemos cómo parar con el tiempo.

Por otro lado, poniéndose en el trabajo solo y al ver la primera línea de plomo, fácilmente puede ir demasiado lejos. ¡Se sabe cómo las mujeres son propensas al perfeccionismo! Si un método parece efectivo, está listo para detenerlo y al mismo tiempo de su cuerpo es posible. En consecuencia, en lugar de perder peso, el agotamiento viene, el azúcar en la sangre es causado por ataques de fantasía y alguien también comienza las alucinaciones. Es por eso que los médicos solicitan tratar esa dieta con toda seriedad.

¿Quién no debería ir al menú líquido?

Ciertamente no necesita contactar una dieta "líquida" si ...

1. Tienes menos de 18 o más de 60 años.
2. Tienes una predisposición al edema.
3. Ha diagnosticado diabetes, hipertensión, enfermedades de los sistemas y excretores cardiovasculares, así como cualquier enfermedad gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis).
4. Una pregunta separada es la bulimia. A menudo, esta enfermedad no requiere tanta dieta como un atractivo para un psicólogo competente.
5. Está estrictamente prohibido pasar a una dieta de bebidas para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Con todo su deseo, no podrá llenar el vidrio con todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos necesarios, lo que significa que el niño será privado de ello.

Solo un médico está autorizado a hacer cambios en la dieta de una futura madre.

Pero un exceso de peso significativo no es un obstáculo para la observancia de una dieta de bebidas, si permanece dentro de la imagen de un razonable. Pero tenga en cuenta que no funcionará para resolver el problema en uno o dos idiotas. Tendremos que revisar completamente los principios de la nutrición, incluido el momento en que no está en el "peso activo del perdedor", inserta la actividad física en su rutina diaria y cambia su estilo de vida. Preferiblemente después de consultar a un nutricionista.

Principios de alimentos, reglas de capacitación y productos permitidos

¿Cuáles son los requisitos básicos de la dieta?

1. Rechazar alimentos sólidos.
2. Aparcionando de 4 a 6 bocadillos por día, cada vez que no lleva tiempo a más de 350 ml de la bebida seleccionada. Esto servirá para reducir el volumen del estómago.
3. Al planificar un menú, cuide su diversidad. Repetimos: además del agua (al menos 1.5 litros por día), los caldos ricos, el kéfir de grasa media y otras bebidas nutricionales deben estar presentes en la dieta. ¡La dieta no significa hambre! En promedio, el contenido calórico diario de la dieta no debe caer por debajo de 800 y aumentar por encima de 1200 kcal.
4. Limitar la actividad física. Se permite una pequeña carga por la mañana, camine en el aire fresco o, si está involucrado activamente en las opciones de entrenamiento realizadas por los deportes.
5. Para compensar la falta de nutrientes, tome complejos minerales de vitaminas y cápsulas de aceite de pescado.
6. Momento delicado: asegúrese de que el taburete sea regular, de lo contrario, las sustancias dañinas permanecen en el intestino. Puedes impulsar el "proceso" con la ayuda del kéfir, una decocción de ciruelas o un enema.
7. Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo para esto. Retire el alimento graso, ahumado, dulce de su mesa y, en su lugar, coloque sopas, cereales, verduras, frutas y bebidas sin azúcar.

En el período de preparación, es particularmente importante dar preferencia a los alimentos saludables.

¿Qué se permite beber?

1. Agua, simple y mineral sin gas.
2. Té de azúcar: negro, verde, marco.
3. Jugos de frutas vegetales y recién exprimidos. En los jugos, puede durar fácilmente 3 días y con una preparación adecuada y durante una semana entera, habiendo organizado una diversión bebiendo "siete días en cócteles".
4. Compoti Cami, gelatina, bebida. Una vez más, sin edulcorantes.
5. Leche, kéfir, fermentado, suero, yogurt con un contenido de grasa de 1-2%. Por lo general, no se introducen en el menú de escape y se usan solo si decide limpiar al menos 3 días.
6. Batidos refrescantes de productos lácteos -Casante permitido con frutas o bayas.
7. Sopas líquidas y cualquier caldo: verduras, pescado, pollo, carne de res, despojos. Todo esto ayudará a transferir más fácilmente una dieta larga de 7 y 14 días.
8. Muchos apoyan su determinación, una vez al día, un cuerpo reza con verduras guisadas o frutas frescas y no se quejan del peso estancado. Pero es mejor rechazar el puré de papa tradicional.
9. Una dieta Chok Drink implica el uso de 6-7 vasos de cacao sin cacao por día. Otras bebidas, con la excepción del agua, esta opción no proporciona. No dura más de 1 día.

Productos lácteos -Catty -Palts, bebidas dulces, alcohol, refrescos, jugos empaquetados están prohibidos.

Las chicas que no quieren abandonar completamente sus postres favoritos completan la dieta ... helado. Por supuesto, no estamos hablando de focas, sino de la versión inferior de la frialdad en frío: hielo frutal. Si no es exagerar y no coma no más de 1 porciones de helado al período hasta las 12 de la tarde, no causará mucho daño.

¿Con qué frecuencia puede recurrir a la ayuda de una dieta de bebidas?

1. Cada semana, como un día de ayuno.
2. Cada mes, si la dieta no dura más de 3 días.
3. Una vez por temporada, si quieres organizar un "Beber Seven -Giorni".
4. Una vez cada seis meses, se le permite realizar una dieta de 14 días, sujeto a una preparación competente para ella y una salida no menos competente.
5. En cuanto a 30 y 40 días, puede realizar un experimento similar con su salud no más de 1 vez al año y solo bajo la supervisión de un médico.

¿Cómo resistir un largo régimen de beber y no romperse?

Como tienes un gran trabajo, ella piensa de antemano, los métodos para las tentaciones.

La cosa favorita se desviará de los pensamientos de un refrigerio.

1. Ponga un objetivo claro con ayuda muy espectacular en la pérdida de peso puede ser la motivación, especialmente visualmente pronunciada. Por ejemplo, cuelgue una foto de una chica en bikini en un lugar prominente, que no le importaría caminar, o su foto en el momento en que su peso se adaptó por completo.
2. Stell con agua potable. Ayuda a engañar bien el estómago, llenarlo y crear una falsa sensación de saciedad.
3. ¡Fantástico! Mezcle el jugo de pepino con manzana, una pera con lingonberries, naranja con calabaza. Deje que la dieta se convierta en un viaje gastronómico pequeño pero fascinante.
4. Encuentra tu empleo. Nada distrae de los pensamientos sobre la comida como un pasatiempo favorito.
5. Pero es mejor rechazar masticar caucho. Tal vez, ayuda a alguien a soportar el hambre, pero con mucha más frecuencia la masticación continua debido al apetito y completamente incapaz de liberar el jugo gástrico en un tracto digestivo vacío.

¿Qué pasa si me caí de la dieta? Primero, no se desespere, todo se le da la primera vez. En segundo lugar, no saltes sobre la comida dañina con un grito: "¡Ahora ya está!" Y tercero, continúa avanzando hacia el objetivo esperado. Regresa a la fase de preparación, pasa 1-2 días en cereales, ensaladas y productos lácteos y luego en negocios nuevamente.

Menú aproximado: 2 opciones

Hay varias opciones para una dieta de bebidas. Daremos aquí los dos más populares, considerados menos peligrosos para la salud.

Opción 1
Día de la semana	Menú
Lunes	4-6 veces al día, bebe un vaso de leche, kéfir, yogurt feo, leche de horno fermentado, yogurt. No todo es más del 2% de la grasa.
Martes	La dieta sigue siendo la misma, pero los productos lácteos -caseari son reemplazados por caldos de todas las variedades y sopas de puré líquido.
Miércoles	Beba jugos de frutas, compuestos y bebida de frutas recién exprimidas por la mañana y por la noche, permitiendo un vaso de batido.
Jueves	Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, vaya a gelatina de viscosa. El azúcar está prohibido.
Viernes	Los amantes del chocolate pueden dedicar el día del cacao en el agua sin edulcorantes, todos los demás, para descansar en té, bebidas de frutas y compuesto de fruta seca.
Sábado	La gruesa gelatina de la harina de avena, envolviendo suavemente las paredes del tracto digestivo, no solo ayudará a continuar la dieta, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo	Para elegir: Repita el menú de lunes o martes. Si decide unirse a una dieta durante 7 días, el domingo por la noche se puede terminar con una cacerola de requesón con una cucharada de miel o un plato de verduras guisadas.

2 opción
Botella	Placa recomendada
Desayuno	Leche o bebidas agrias con poca grasa: kéfir, leche de horno fermentado, batido.
Bocadillo	Solo jugo triturado, frutas o verduras.
Cena	Sopa o caldo de su elección.
Merienda	Compáfica en casa, bebidas de frutas, decocción con fruta seca.
Cena	Leche o bebida ácida -contenido de grasa baja.

Cualquier opción que elija, puede completar la dieta después de 7 días o extenderla durante otra semana. El menú para una pérdida de peso más larga solo puede ser realizada por un médico. ¡No olvides beber agua y té sin azúcar entre las comidas principales!

Algunas recetas simples

Por codicioso

1. Lave un par de peras y corte en pedazos, sin olvidar eliminar el núcleo.
2. Dobla las piezas en una licuadora.
3. Vierta un vaso de leche 1.5% de grasa.
4. Agregue 1 cucharada. el. Jugo de arándanos o limón, una pizca de canela, 1-2 cucharadita. Miel.
5. Batir y beber de inmediato.

El contenido calórico de una porción es de aproximadamente 200-210 kcal.

Una bebida perfumada mantendrá la determinación.

Locura de bayas

1. Tome 200 g de fresas y frambuesas.
2. Agregue un puñado de arándanos (no más de 50 g).
3. Lave, ponga una licuadora y bata bien.
4. Vierta la masa perfumada 1-2 tazas de agua mineral.
5. Si sucede en el verano, agregue hielo.

El contenido calórico de la bebida es de aproximadamente 170 kcal.

Puedes usar bayas frescas y congeladas.

Jardín exótico

1. Limpie dos kiwis, corte y muévase en una licuadora.
2. Salta 2-3 zanahorias a través de un exprimidor (necesitas 100 ml de jugo).
3. Mezcle todo, comparta 100 ml de agua pura, batido y bebidas.

El contenido calórico de una porción es de 150-160 kcal.

No se alarme por combinaciones inusuales de gustos.

Cómo salir con competencia de una dieta

No es suficiente para resistir la dieta, aún debe poder completarla para no ganar un estómago terminado que terminó antes de comer y no regresar al lugar todo lo que era tan difícil de abandonar. COMO…

Comienza la transición a la dieta normal de plantas de plantas ligeras y cereales. ¡Sin carne y pescado, incluso pollo dietético! Primero, inserte cereales líquidos, salchichas de requesón y verduras guisadas en la dieta. Para que pueda permitirse la tortilla, los platos de pescado, los quesos suaves y la fruta. Y solo después se permitió agregar cuidadosamente carne, frutas secas y nueces al menú. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave y cuanto más haya durado la dieta, más tiempo será la salida. En promedio, dura de 5 días a un mes.

No olvide monitorear el contenido de calorías de los productos consumidos. En promedio, no debe exceder 2000 kcal por día si se dedica a un trabajo intelectual, sentado en la computadora y descuidando los deportes.

Los peligros de una dieta líquida

Desafortunadamente, con una dieta de bebidas, incluso si observa la precaución, no todo es suave como nos gustaría.

1. No todas las personas experimentan un viaje de vigor y una ligereza alabada en el cuerpo. Para algunos, la negativa de los extremos de alimentos sólidos con desmayos hambrientos, náuseas, mareos, sensaciones desagradables en el estómago y bien general.
2. La necesidad de negar constantemente el deseo de "masticar algo" conduce al estrés nervioso y al insomnio. Alguien rompe en parientes, alguien cae en apatía.
3. La observancia a largo plazo de una dieta para beber conduce al agotamiento muscular y la debilidad. La apariencia de perder peso también sufre.
4. La falta de sustancias necesarias para la vida normal del cuerpo afecta el estado de la memoria, la capacidad de concentrar la actividad mental humana.
5. Las fuertes restricciones a la dieta no se resisten. Por lo tanto, las fallas frecuentes y la depresión con respecto a su "debilidad", aunque puede ser que las dietas rigurosas no se le muestren simplemente.

La pérdida de fuerza es un evento común cuando fascinan con las dietas.

La dieta para beber está diseñada para purificar el cuerpo del exceso y cubrir el metabolismo, pero finalmente puede destruirlo. Nuestro cuerpo está demasiado aspirado al mecanismo para tratar de resolverlo con un huelga de hachas y esto es lo que hará, de inmediato perder peso de 14 días o, lo que es peor, mensualmente. ¡Luego bloquea completamente el metabolismo, después de lo cual el peso dejará de dejar incluso las dietas más estrictas! Vaya a la pregunta más inteligente. Pase un día de beber en ayunas. Y otro, en una semana. Sin embargo. ¿Todo está bien? Puede enfrentar los "tres días" en agua y jugos. Después de un par de semanas, trate de extender la dieta para beber durante una semana, con las condiciones de preparación completa y la producción llena de la dieta. Pero no recomendamos atar la audiencia para experimentos largos en 21, 30 o más días sin consultar a un demonio especializado. Ve más en silencio: Continuarás. Si actúas razonablemente y en secuencia, tu vida sutil no irá a ningún lado.

Revisiones de pérdida de peso

El resultado estuvo muy feliz conmigo: en 2 semanas 13.5 kg. La dieta era efectiva. Por supuesto, no caigas en los extremos y te sientas durante 30 días y bebas solo agua. Puede perder peso, pero destruye su cuerpo. Elija un número cómodo de días y bebidas agradables para usted. Por lo tanto, será más fácil para usted sentarse en esta dieta. E incluso no olvides las vitaminas y los deportes.